Nos conseils bien-être pour une belle année 2024

Le bien-être ne réside pas seulement dans l’absence de maladie, mais dans une harmonie subtile entre le corps, l’esprit et l’âme.

Comme chaque début d’année, nous sommes nombreux à prendre de bonnes résolutions pour se sentir mieux, en adéquation avec nous-même. Cultiver son bien-être intérieur nécessite d’adopter des objectifs durables qui favorisent à la fois notre confort mental et physique. Nous vous proposons donc 4 conseils applicables facilement et sereinement dans votre vie quotidienne.

Accordez-vous 5 minutes de cohérence cardiaque par jour

Dès le matin en vous réveillant ou le soir avant de dormir, prenez 5 minutes pour réaliser des exercices de cohérence cardiaque. Technique de respiration reconnue, elle permet de réguler le rythme cardiaque grâce à la synchronisation de la respiration et des battements du cœur. La cohérence cardiaque privilégie une respiration abdominale, lente et régulière : inspiration profonde par le nez et expiration douce par la bouche. Pour vous guider dans votre pratique, différents guides audios ou visuels sont disponibles sur internet. Les exercices de cohérence cardiaque peuvent être réalisés plusieurs fois par jour selon vos besoins.

Pratiquez une activité physique que vous aimez

Que ce soit la course à pied, la boxe, le yoga ou encore la natation, osez tester de nouvelles disciplines ! Vous trouverez sûrement le sport qui vous apportera un mieux-être en illimité. Si vous l’avez déjà trouvé, n’oubliez pas de définir des entraînements avec des exercices réalistes et progressifs pour atteindre vos objectifs sans risque de découragement. L’activité physique régulière stimule la libération d’endorphines, améliorant ainsi votre humeur et votre bien-être physique. Elle contribue aussi à une meilleure productivité et permet d’extérioriser les tensions accumulées.

Pour soutenir vos performances sportives, la phycocyanine, extraite de la spiruline, est une source naturelle d’énergie et d’antioxydants. En l’intégrant à votre routine quotidienne, vous favorisez un meilleur bien-être général, qu’il soit physique ou mental. Un joli coup de pouce pour débuter cette nouvelle année du bon pied ! Découvrez notre complément alimentaire Nutrialife à base de phycocyanine et d’inuline.

Favorisez une alimentation équilibrée

Adopter une approche équilibrée de l’alimentation permet de nourrir autant votre corps que votre esprit. La diversité alimentaire est essentielle pour fournir à votre corps une gamme complète de nutriments. Fruits, légumes, protéines animales et végétales, oléagineux, privilégiez des aliments non transformés, de saison et locaux. Une bonne hydratation est aussi fondamentale pour votre corps car elle favorise une meilleure concentration, une peau saine et soutient les fonctions physiologiques essentielles.

Accordez-vous un moment de détente régulièrement

Prendre du temps pour soi permet de trouver un équilibre dans nos vies aux rythmes effrénés. Ces instants offrent une pause nécessaire pour retrouver un calme intérieur. Consacrez du temps pour vous pour améliorer votre bien-être général et vous recharger en énergie positive. Pour cela, choisissez l’activité où vous vous sentez en harmonie avec vous-même : lecture, méditation, sport, cuisine, arts plastiques…

Connue pour ses bienfaits relaxants, l’huile de CBD peut venir compléter votre démarche de bien-être. Le CBD est un composé actif naturellement présent dans les fleurs et dans les feuilles de la plante de chanvre. En huile, son effet relaxant permet notamment de lutter contre le stress et l’anxiété, les insomnies et douleurs chroniques. Chez Nutrialife, nous proposons des huiles de CBD avec différents pourcentages de teneur en CBD pour trouver la bonne huile qui accompagnera votre détente.

Placez 2024 sous le signe du bien-être et misez sur des résolutions saines et bienveillantes qui s’inscriront durablement dans vos habitudes. 

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